NLP - Hur vi skapar vår verklighet

Perception och Kommunikation (Del 1)

Hur vet du att det du ser, hör och upplever verkligen är sant?

Vi tar ofta för givet att vår uppfattning av verkligheten är objektiv. Att det vi ser och hör är sanningen. Men vad tänker du, om det kanske bara är din tolkning?

Inom Neuro-Linguistic Programming (NLP) finns en uppsättning presuppositioner, grundläggande antaganden, som hjälper oss att förstå hur vi upplever världen och kommunicerar med andra. De är inte absoluta sanningar men de är perspektiv som kan förändra hur vi ser på oss själva, andra och vår kommunikation.

I denna artikel beskriver jag två av presuppositionerna inom NLP som handlar om:

• Hur vi skapar vår verklighet.

Först lite om NLP:s Presuppositioner – Historia och Beröringspunkter

Presuppositionerna inom NLP har sina rötter i flera discipliner, från lingvistik och psykologi till filosofi och systemteori.

Men NLP gick ett steg längre. I stället för att bara studera vad som fungerar i terapi och kommunikation, skapade NLP en modell för hur vi skapar vår upplevelse av världen och hur vi kan förändra den.

Presuppositionerna inom NLP liknar många insikter inom kognitiv psykologi och filosofi, men NLP skiljer sig genom sin praktiska och direkta tillämpning. Med NLP handlar det inte om teoretiska diskussioner, utan om hur vi konkret kan förändra våra liv genom att förstå och styra vår perception och kommunikation.

Men nu börjar jag med att beskriva de två första aktuella presuppositionerna!

1. Kartan är inte verkligheten

Vi ser världen genom våra egna filter.

Vår upplevelse av världen är inte verkligheten i sig, utan vår tolkning av den. Precis som en karta aldrig är det faktiska landskapet, är vår perception en modell av verkligheten, inte verkligheten själv.

Varför är detta intressant?

• Vi tror ofta att andra ser världen på samma sätt som vi gör, men det gör de inte.
• Våra övertygelser, erfarenheter och vårt språk skapar filter som påverkar vad vi uppmärksammar och hur vi tolkar det vi ser.
• Om vi förstår att alla har sin egen karta av verkligheten, kan vi bli mer öppna och lyhörda i vår kommunikation.

Vilken nytta kan vi ha av detta perspektiv?

• I ledarskap: En chef ser en medarbetare som osjälvständig eftersom hen ofta ber om stöd. Men medarbetaren ser det som ett sätt att säkerställa kvalitet. I stället för att dra slutsatser kan chefen ställa frågor för att förstå medarbetarens perspektiv och anpassa sin ledarstil.
• I relationer: En person tror att deras partner är ointresserad eftersom hen inte skickar många meddelanden under dagen. Partnern ser det som att de bara hör av sig när de har något viktigt att säga. Genom att förstå varandras kartor kan missförstånd undvikas.
• I personlig utveckling: Om du ofta känner att andra missförstår dig, fundera på hur du kommunicerar och om du förutsätter att andra har samma syn på världen som du.

Fråga dig själv: Hur kan jag bli mer medveten om mina egna filter? Hur påverkar min karta mina beslut och min kommunikation?

2. Vi bearbetar all information genom våra sinnen

Våra upplevelser filtreras genom syn, hörsel, känsla, smak och lukt.

All information vi tar in om världen passerar genom våra sinnen. Vi tolkar vår omvärld genom det vi ser, hör, känner, smakar och luktar – men eftersom vi alla har olika sinnespreferenser, kan samma situation upplevas på helt olika sätt.

Varför är detta intressant?

• Vissa personer tar in information bäst genom visuella bilder, andra genom ljud, och vissa genom känslor och kroppsspråk.
• Om vi inte kommunicerar på rätt sinneskanal, kan vårt budskap gå förlorat.
• Att förstå hur andra tar in information hjälper oss att bli tydligare i vår kommunikation.

Vilken nytta kan vi ha av detta perspektiv?

• I ledarskap: En chef förklarar en strategi muntligt, men vissa medarbetare verkar förvirrade. Kanske lär de sig bättre genom skrivna dokument eller visuella diagram? Genom att använda flera kommunikationssätt kan budskapet landa bättre.
• I relationer: En person vill känna sig älskad genom kramar och beröring, medan deras partner uttrycker kärlek genom ord och komplimanger. Om båda förstår varandras olika sätt att kommunicera kan de anpassa sig och skapa en starkare relation.
• I personlig utveckling: Om du ofta glömmer saker du läser; testa att lära genom att lyssna eller göra praktiska övningar i stället. Hitta din primära sinneskanal och använd den aktivt i ditt lärande.

Fråga dig själv: Vilket sinne styr min upplevelse mest? Vad händer om jag fokuserar på ett annat sinne?